november 15., péntek

Adalbert, Lipót névnap

Mai évfordulókHírt küldök beHírlevél
Megelőzés

2017.11.14. 12:36

Mitől alakulhat ki és hogyan ismerhető fel a gerincferdülés?

Címkék#Iskolatáska#testtartás#megelőzés#gerincferdülés#egészség#gyermek#vizsgálat

Gyermekei egészsége még a sajátjánál is fontosabb a szülő számára. A nehéz iskolatáska és a rossz testtartás a kicsinyek gerincét veszélyezteti. Hogyan előzzük meg, vagy ha már késő, miként vehetjük észre a bajt?

Néhány egyszerű vizsgálat

  • Figyelje meg gyermeke járását! Ha szokatlanul billegve, sántikálva mozog, nem árt kivizsgáltatni.

  • Nézze meg, hogy álló helyzetben a gyerek vállai egyformán, egy magasságban állnak-e! Ha a derék, a csípő és a kar által határolt ív (törzs-kar háromszög) nagyobb az egyik oldalon, mint a másikon, feltétlenül forduljon ortopédushoz.

  • Kérje meg a gyereket, hogy hajoljon előre! Húzza végig a kezét a gerincén, és figyelje meg azt is, hogy álló helyzetben vagy előrehajláskor nem emelkedik-e ki jobban a hát síkjából az egyik lapocka, mint a másik!

    • Úszással és tornával a megelőzésért

  • A hátizomzat erősítésének egyik legjobb módja, ha váltogatják a hát- és a gyorsúszást. A legjobb, ha egy gyógytornász által összeállított, személyre szabott gyakorlatsort végeztet a gyermekkel. A lényeg a rendszerességben rejlik, ugyanis így erősödik meg a gerinc melletti izomzat, és megelőzhetők a fájdalmak is.

  • Amikor a gyerkőc internetezik, kérje meg, hogy ülőlabdán foglaljon helyet. Ezen folyamatosan egyensúlyoznia kell, így megmozgatja a kicsi, gerincközeli, tartásért felelős izmokat. Speciális gyógytornát is lehet végezni az eszközön.

    • Tudta-e?

  • A gerinc stabilitását veszélyezteti, ha csupán egyetlen pánton lóg a gyerek válláról a táska. Persze a két pántnak is csak akkor van értelme, ha használják is őket...

  • Jó, ha egy táskának ki van párnázva a hátsó része, mert így kevésbé szúrják vagy bökik a gyereket a táskában levő élesebb, hegyesebb tárgyak. Sőt, a puha kidolgozástól a nagy súly is könnyebbnek hat.

  • Azok a táskák, amelyek már önmagukban is nehezek, növelik az összterhet. Érdemes tehát a vásárláskor odafigyelni arra, hogy választásunk minél kisebb súlyú táskára essen.

  • A keréken guruló táska is hasznos lehet, de a gyerek tanulja meg váltott kézzel húzni.

    • Borítókép: Shutterstock

    Hírlevél feliratkozás
    Ne maradjon le a heol.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!
    Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
      
    Regionális hírportálok
    Bács-Kiskun - baon.huBaranya - bama.huBékés - beol.huBorsod-Abaúj-Zemplén - boon.huCsongrád - delmagyar.huDunaújváros - duol.huFejér - feol.huGyőr-Moson-Sopron - kisalfold.huHajdú-Bihar - haon.huHeves - heol.huJász-Nagykun-Szolnok - szoljon.huKomárom-Esztergom - kemma.huNógrád - nool.huSomogy - sonline.huSzabolcs-Szatmár-Bereg - szon.huTolna - teol.huVas - vaol.huVeszprém - veol.huZala - zaol.hu
    Közélet
    magyarnemzet.huszabadfold.huhirtv.huorigo.hu
    Gazdaság
    vg.hufigyelo.huagrokep.hu
    Magazin
    astronet.huautomotor.hulakaskultura.hulikebalaton.humindmegette.hutravelo.hudietaesfitnesz.huvitorlazasmagazin.huvidekize.hutvmusor.huhirvilag.hu
    Bulvár
    borsonline.huripost.humetropol.hulife.hushe.hu
    Szolgáltatás
    ingatlanbazar.hufreemail.hukoponyeg.huvidea.hureblog.hulapcentrum.hu
    Rádió
    radio1gong.huhirfm.hu