2019.07.30. 08:29
Miért ne viseljünk 100%-ban pamutruhát az edzésen?
A jól megválasztott sportruházat hozzájárul az edzés sikeréhez, hiszen az, hogy mit viselünk, befolyásolja a teljesítményünket, sőt esetenként még az egészségünkre is hatással van. Nézzük, mit ne vegyünk fel, ha edzeni indulunk!
Forrás: Shutterstock
A Diéta és fitnesz arról ír, milyen ruhadarabokat érdemes elkerülni, ha edzőterembe készülünk.
100% – ban pamutból készült ruha
Persze a pamutpólókban és -nadrágokban kevésbé „büdösödünk”, mint a szintetikus sportruházatban, de a pamut elnyeli az összes verejtéket és egy idő után úgy érezzük, mintha nedves törülközőt viselnénk. Ráadásul minél tovább van rajtunk a nedves ruha, annál valószínűbb, hogy baktériumok telepednek meg benne.
Kopott cipő
Az edzőcipőket az igénybevételtől függően 1-1,5 év után érdemes lecserélni. Biztos, hogy újat kell vásárolnunk, ha kilyukadt, ha a talpa elkopott vagy bármilyen más nyilvánvaló jele van az elhasználódásnak. A kopott cipők egyébként nem biztosítják a megfelelő védelmet az izmoknak és inaknak, így gyakoribb lehet a sérülés.
Merevítős melltartó
Sportoláshoz csakis sportmelltartót válasszunk! Ha nem védjük a kebleinket, egy idő után a mellszövet megnyúlik, károsodik, és ez mellkasi, illetve hátfájdalomhoz vezethet.
