Így segít a mozgás a stressz, a depresszió és a szorongás kezelésében

A rendszeres testmozgás csodákra képes - olvasható a tömör, de lényegre törő kijelentés a hatvani kórház Facebook-oldalán. 

A fizika mellett a mentális egészség megőrzésében és fitten tartásában is nagy szerepet játszik a testmozgás. Az edzés nemcsak a fizikai erőnlétet növeli, hanem segít a stressz levezetésében, javítja a hangulatot, és növeli az energiaszintet. Legyen szó akár sétáról, futásról, jógáról vagy bármilyen más mozgásformáról, a lényeg, hogy megtaláljuk azt, ami örömet szerez nekünk a mindennapokban. 

A mozgásformának nem kell minden egyes alkalommal nagy volumenűnek és kifárasztónak lennie. A hangsúly a rendszerességen van és azon, hogy megtaláljuk a saját kikapcsolódásunkat.