Így kerüld el az influenzát: több millióan küzdenek ilyenkor vele

Az influenza időszaka itt van a nyakunkon, de nem kell, hogy az ágyat nyomd. Hogy elkerüld, fontos, hogy mindennapjaidba beépíts néhány hasznos szokást – írja a Hatvani Albert Schweitzer Kórház-Rendelőintézet közösségi oldalán.
– Kezdd azzal, hogy ügyelsz a kézhigiéniára – ez az első lépés, hogy távol tartsd magadtól a vírusokat. Képzeld el, hogy minden kézmosás egy titkos védővarázslat. Töltsd fel a tested vitaminrakétával – a C- és D-vitamin igazi szövetségeseid lehetnek a védekezésben. Ne feledkezz meg a hidratálásról, hiszen a víz segít, hogy a szervezeted a legjobb formáját hozza. Ha tömegbe mész, ajánlatos maszkot hordani, ami távol tartja a vírusokat – tanácsolják.

Hozzáteszik, a megfelelő alvás sem maradhat ki a repertoárodból – a pihenés az immunrendszer legjobb barátja, amikor védelemről van szó.
– És ha igazán felkészült akarsz lenni, ne feledd az influenzaoltást, ami egész szezonra szupervédelmet nyújt. Közben, ha lehet, kerüld a zsúfolt helyeket, mert bár a vírusok is szeretnek bulizni, biztosan nem akarsz vendég lenni. Emellett ne feledd, hogy a friss levegő csodákat tehet: tartózkodj a szabadban, sétálj és kirándulj sokat.

A természet közelsége nemcsak felfrissít, hanem erősíti az immunrendszered is, és segít levezetni a stresszt. Tölts időt a szabadban, és élvezd a mozgás örömét, hiszen minden lépés hozzájárul egészséged megőrzéséhez. Tudtad? Az influenza évente több millió embert érint, de a megfelelő óvintézkedésekkel te lehetsz az, aki kimarad belőle – figyelmeztetnek.