Immunerősítés: tele van mítoszokkal

Az immunerősítés témája tele van félreértésekkel és divatos, de gyakran hamis tanácsokkal. Itt az ideje, hogy tisztázzuk a leggyakoribb mítoszokat – írja a Hatvani Albert Schweitzer Kórház-Rendelőintézet közösségi oldalán. Az immunerősítés olyan módszerek összessége, amelyek célja az immunrendszer hatékonyságának növelése, hogy jobban tudjon védekezni a különböző fertőzésekkel, betegségekkel és kórokozókkal szemben. Az immunrendszer erősítése segíthet megelőzni a betegségeket, gyorsabb gyógyulást biztosít, és általános egészségi állapotunkat is javíthatja.

A kórház posztjában pontokba szedi, mik a tévhitek, s igyekeznek is cáfolni. Íme:

• Csak a C-vitaminra van szükségem
  A C-vitamin remek antioxidáns és fontos az immunrendszer számára, de önmagában nem csodaszer. Az immunrendszer egészséges működéséhez komplex támogatásra van szükség: gondolj a cinkre, a D-vitaminra és a megfelelő táplálkozásra, mely tele van színes zöldségekkel és gyümölcsökkel.
• Egy kis plusz vitamin gyorsan meggyógyít
  A vitaminpótlás nem csodafegyver, ami azonnal megszünteti a betegségeket. Az immunrendszered folyamatos karbantartást igényel, és a gyors javulás helyett a megelőzésre kell helyezni a hangsúlyt.
• A drágább vitaminok jobbak.
  Nem minden arany, ami fénylik. Gyakran a márkás, drága termékek összetétele nem különbözik jelentősen az olcsóbb alternatívákétól. Mindig olvasd el az összetevőket és figyelj az ajánlott napi bevitelre – nem kell túlköltekezned a hatékonyságért.
• Immunerősítés = naponta egy pirula
  Az immunerősítés nem ér véget a táplálékkiegészítőknél. Az egészséges alvás, a stresszkezelés, a rendszeres testmozgás és a megfelelő hidratáció mind hozzájárulnak az erős védekezőképességhez.
• Ha most szedem a vitaminokat, télen nem leszek beteg
  Az immunrendszer összetett, és nem lehet garantálni a betegségek teljes elkerülését. Az egészséges szokások viszont nagyban csökkentik a betegségek esélyét és segítenek abban, hogy könnyebben és gyorsabban átvészeld őket.

Valódi immunerősítés? Étkezz változatosan, maradj aktív, csökkentsd a stresszt, és kerüld a gyors, divatos megoldásokat, amelyek csak átmeneti „mankók”. Ne hagyd, hogy a tévhitek irányítsák a döntéseidet. Légy tájékozott és gondoskodj a testedről átfogó módon – teszik hozzá.