Fontos az immunerősítés a hűvösebb időben – hangsúlyozza a siroki háziorvos

A napsütéses órák számának csökkenésével, a hűvösebb, csapadékosabb idő beköszöntével szükségünk van vitaminpótlásra, s az immunrendszer erősítésére.
Dr. Kristofori György siroki háziorvos, portálunk állandó szakértője már többször elmondta, fontos az immunerősítés. Egészséges táplálkozással, sok mozgással, helyes életmóddal sokkal jobbak az esélyeink a kórokkal szemben. Étrendünkben rendszeresen szerepeljenek idényzöldségek, gyümölcsök, sok folyadék, megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag. Ezek a komplex vitaminkészítményekben megvannak. Októbertől egyre kevesebb a napsütéses órák száma, tehát épp ideje megtámogatni a szervezetet a rendszeres D-vitamin-pótlással. Bár az elmúlt években egyre több fórumon jelent meg ennek fontossága, még mindig kevesen alkalmazzák ezt a létfontosságú vitamint.

Portálunk állandó tanácsadója azt mondja, alapvitaminról van szó, amelyre minden korosztálynak szüksége van a csecsemőtől az aggastyánig. Felnőtteknek naponta 2–3 ezer nemzetközi egységnyi (NE) D-vitamint javasolnak az orvosok. A túlsúlyosaknak ennél nagyobb dózist. A D-vitaminra szüksége van a csontozatunknak, a fogainknak, de a cukorbetegségben, magas vérnyomás, gyomorbaj miatt szenvedőknek is rendkívül fontos. A várandós édesanyáknak létfontosságú, mivel fantasztikus az immunerősítő hatása, számos betegség kivédhető a rendszeres szedésével. A csecsemőknek, kisgyermekeknek is ajánlott a napi ezer NE D-vitamin-pótlás. Télen a kedélyállapotunkat is jelentősen befolyásolhatja. Mivel zsírban oldódó vitamin, érdemes étkezés közben bevenni. Az influenzás időszakokban elengedhetetlen a pótlása.