2024.05.30. 07:34
Dr. Mangó Gabriella bárkit falhoz állít, ha rossz a testtartása
A gyöngyösi háziorvos módszere egyszerű. Csak napi pár percet kell a fal mellett állni, megadott módon.
Mangó Gabriella (háziorvos)
Forrás: Czímer Tamás/Heves Megyei Hírlap
Dr. Mangó Gabriella, gyöngyösi háziorvos és természetgyógyász a rossz testtartás egyszerű felismeréséről tett közzé egy videót a Facebook oldalán. A javasolt módszerrel egyszerűen felismerhető a probléma és egyúttal segíthet is a mindennapos gerincnyújtás.
Ahogyan a videóban is mutatja a doktornő, háttal kell egy falhoz vagy magas szekrényhez állni úgy, hogy a vádlink, a fenekünk, a hátunk, a két vállunk és a fejünk is hozzáérjen a mögöttünk lévő egyenes felülethez. Mint mondja, érezni fogjuk, hogy teljesen másmilyen így a tartásunk, mint alapvetően, például mikor állunk.
– Érzem, hogy nyújtózkodik az izmom mindenfelé és a gerincem egyenes marad. Ezt érdemes napjában többször is megpróbálni elvégezni, mondjuk naponta öt percre is beállni a sarokba. Szerintem ezzel nagyon sokat tesztek a gerincetekért – ajánlja dr. Mangó Gabriella a videójában.