Így hat a szervezetünkre a hideg

Amikor a hőmérséklet süllyedni kezd, nemcsak a ruhatárad változik – a szervezeted is komoly átalakuláson megy keresztül, hogy alkalmazkodjon. De vajon tudod, hogyan reagál pontosan a tested a hideg időjárásra? Nézzük meg a legérdekesebb tényeket, amelyek segítenek jobban megérteni ezt a folyamatot – írja a Hatvani Albert Schweitzer Kórház-Rendelőintézet közösségi oldalán.

• Több energiaégetés a háttérben
  Amint a hőmérséklet csökken, a szervezetnek keményebben kell dolgoznia, hogy fenntartsa az optimális testhőmérsékletet. Ez azt jelenti, hogy az anyagcsere felgyorsulhat, hiszen a szervezet több energiát éget el a melegítéshez. Nem véletlen, hogy télen gyakrabban kívánjuk a laktatóbb, kalóriadúsabb ételeket.
• A vérkeringés átrendezése
  A hidegben a testünk okosan átrendezi a vérkeringést: a létfontosságú szervek felé irányítja a vért, miközben a végtagokban csökkenti a keringést. Ezért lehet, hogy a kezed és a lábad gyakrabban lesz hideg.
• Erősebb immunválasz... de van egy csavar
  Bizonyos tanulmányok kimutatták, hogy a hideg idő önmagában nem gyengíti az immunrendszert, sőt, bizonyos helyzetekben erősítheti azt. Azonban a hidegben gyakrabban tartózkodunk zárt térben, ahol a vírusok könnyebben terjednek. Ezért nem a hideg tesz megfázottá, hanem az, hogy több időt töltünk mások közelében.
• A bőr is megsínyli
  A hideg, száraz levegő kiszívja a nedvességet a bőrből, ami miatt az hajlamosabb lesz a kiszáradásra és irritációra. Ilyenkor a bőr védőrétege gyengülhet, ami nemcsak esztétikai probléma, hanem a kórokozók számára is kedvezőbb feltételeket teremt.
• Mentális hatások – több, mint kedvetlenség
  A hideg és a sötétebb napok hatására csökkenhet a szerotonin szintje, ami befolyásolja a hangulatunkat. Nem véletlenül érzi magát sok ember fáradtnak vagy lehangoltnak az őszi-téli időszakban. Érdemes ilyenkor több időt tölteni természetes fényben vagy D-vitamin-pótlással segíteni a hangulatot.
  – Tudd, hogyan vigyázz magadra télen! Az egészség nemcsak vitaminokon és meleg ruhákon múlik, hanem a szervezet természetes reakcióinak megértésén is. Légy felkészült, hogy a hideg időt ne ellenségként, hanem tudatos kihívásként éld meg – hívják fel a figyelmet.

(Főoldali képünk illusztráció,  fotó Shutterstock)